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30일 완성 목소리 트레이닝: 아나운서 우지은의 호감형 목소리 만들기

북리더스, 2012-05-03 18:42:51

조회 수
3444
isbn
9788960864016
저자
우지은 저
출판사
위즈덤하우스
출판일
2010-10-10
정가
15,000
책소개
신뢰를 주고 호감을 얻는 목소리,
하루 10분, 30일 목소리 트레이닝이면 완성할 수 있다!
첫 인상을 좌우하는 요인의 70%는 바로 목소리에 있다고 한다. 이 책은 실전훈련을 집중 강화하고 하루 10분, 30일이면 누구나 호감형 목소리로 만들어주는 혁신적인 실전형 워크북이다. 취업 면접, 프레젠테이션, 강연, 스피치 등 목소리를 통한 소통과 설득의 힘이 절대적인 영향력을 발휘하고 있는 요즘 『30일 완성 목소리 트레이닝』은 신뢰를 주고 호감을 얻는 목소리의 주인공으로 만들어 줄 최적의 책이 될 것이다. 『목소리, 누구나 바꿀 수 있다!』의 저자로 목소리 트레이닝 열풍을 일으켰던 아나운서 출신의 국내 최고 목소리 트레이너 우지은이 신간 『30일 완성 목소리 트레이닝』을 통해 초보자도 쉽고 체계적으로 따라할 수 있는 훈련법을 제시한다.
▶목소리 톤만으로도 신뢰도를 높일 수 있다? Yes!
목소리는 소리를 내는 습관이 오랜 기간 굳어져 만들어지는 것이다. 일반적으로 목소리는 성대 근육의 움직임에 따라 결정된다. 좋은 목소리를 가졌다고 평가되는 뉴스 앵커나 아나운서들은 대체로 중저음의 목소리를 구사한다. 신뢰감을 주는 데는 중저음의 목소리가 큰 역할을 하기 때문이다. 미국 울브라이트대와 볼티모어대가 실시한 연구 결과에 따르면, 대부분의 사람들이 마음에 드는 이성에게 말할 때는 본래 음성보다 낮은 중저음을 구사한다고 한다. 이는 중저음의 목소리가 사람의 마음을 움직일 수 있다는 간접적인 증거다.
전화를 통한 비즈니스도 이루어지고 있는 현 시대에 목소리만으로 다른 사람에게 호감과 신뢰를 줄 수 있다는 사실은 무척 매력적이다. 하지만 중저음은 호흡을 강하게 해 성대를 충분히 접촉시킬 때 나오기 때문에, 하루아침에 이와 같은 목소리로 바꿀 수는 없는 노릇이다. 하지만 꾸준한 연습을 통해 호흡법을 익히고 발성습관을 바꾼다면 얼마든지 호감도 높은 목소리를 가질 수 있다. 『30일 완성 목소리 트레이닝』에서는 자신에게 맞는 목소리 톤을 찾아줄 뿐 아니라, 말하기에 좋은 호흡법과 정확한 발음을 구사하는 훈련 등이 포함되어 있어 보다 명료하고 신뢰감이 드는 목소리로의 변화를 느낄 수 있다.
▶말을 많이 하면 목이 아프다? No! 절대 목이 아프지 않다!


대형 멀티플렉스 영화관의 슈퍼바이저인 양송이(27세)씨는 ‘무리하게 큰 목소리를 내 자주 후두염에 걸리곤 했었다’고 회상했다. 이처럼 오래 말했을 때 목이 아프거나 자주 헛기침을 했던 경험은 누구나 갖고 있을 것이다.
이와 같이 많은 사람들이 당연하게 생각하는 목 통증은 결코 당연한 것이 아니다. 증상은 자신에게 맞지 않는 목소리를 사용하고 있기 때문에 일어난다. 하지만 자신에게 꼭 맞는 목소리 톤을 찾으면 오래 말하더라도 목이 아프지 않다. 실제로 양송이 씨 역시 꾸준한 목소리 트레이닝을 통해 목소리를 개선했고, 이제는 오래 말하거나 평소보다 크게 말해도 목이 아프지 않다고 말하고 있어 그 신빙성을 더한다.
이에 착안해 『30일 완성 목소리 트레이닝』의 1단계에서는 타고난 건강한 목소리를 되찾는 것을 목표로 한다. 복식호흡을 통해 깊이 있는 목소리를 만들고, 목의 아치를 개방하여 시원하면서도 맑게 울리는 소리를 내도록 돕는다. 또한 마스크 공명 발성을 통해 얼굴 전체가 울리고, 나아가 풍부한 울림이 있는 소리를 갖도록 한다.
▶사투리는 절대 고칠 수 없다? No! 완벽하게 고칠 수 있다!
좋은 목소리는 호흡, 발성, 발음을 고루 단련해야 얻을 수 있다. 이 중 발음과 호흡을 개선하면 사투리도 개선할 수 있다. 직장인 윤대노(31세) 씨의 경우 여러 지역의 사투리와 억양이 섞여 말할 때마다 이상한 눈초리를 받아야 했으나, 『30일 완성 목소리 트레이닝』을 통해 꾸준한 연습과 체계적인 과정을 거친 뒤에는 사투리가 완전히 사라지는 놀라운 경험을 했다고 한다. 이렇듯 꾸준한 연습과 노력을 수반한다면 심한 사투리도 얼마든지 고칠 수 있다.
정확한 표준어를 구사하는 데에는 명확한 발음이 무엇보다도 중요하다. 부정확한 발음은 자칫 잘못하다가는 뭉개지는 목소리를 불러일으킨다. 2단계에서는 1단계에 이어 마스크 공명 발성의 심화 훈련인 풍성한 울림 만들기를 목표로 하고 있다. 또한 자음들의 발음을 혀의 위치부터 확실하게 잡아주기 때문에 잘못 발음하거나 부정확하게 발음해 왔던 목소리 습관을 개선할 수 있다.
또, 좋은 목소리에는 호흡 조절이 필수적이다. 호흡이 너무 짧으면 적절하게 숨을 쉬며 읽거나 끊어 읽기가 어려워져 의미전달을 확실하게 하기 어렵기 때문이다. 3단계에서는 긴 문장을 편안히 낭독하는 것을 목표로 두고 있다. 문장에서 의미 다발을 생각하면서 끊어 읽기를 표시하고, 자신이 원하는 부분에서 쉴 수 있도록 호흡을 ？절하는 연습을 통해 보다 명료한 목소리로의 개선이 가능하도록 돕는?.
▶목소리, 누구나 바꿀 수 있다? Yes!
마지막 4단계는 심화 연습이다. 이제까지 연습해 온 1~3단계를 복습하면서 보다 구체적인 부분까지 교정하는 과정이다. 사실상 전문적인 트레이닝을 위해서는 스피치 학원에 등록해야 하는데, 상당히 고가라 현실적으로 쉽지만은 않다. 저자는 이를 보완하기 위해 구체적인 지침과 과정을 제시, 누구나 혼자서도 심화 트레이닝을 할 수 있도록 집필하였다. 이 단계를 거치면 연습해 온 호흡, 발음, 발성 등을 실생활에 적용할 수 있게 된다.
첫인상을 좌우하는 것 중 화술은 단 7%에 불과하지만, 목소리는 무려 38%라는 놀라운 비중을 차지하고 있다. 이와 같이 목소리만으로도 절반가량의 호감을 살 수 있다. 목소리는 이제 첫인상에서 더 이상 부가적인 요소가 아닌, 주가 되는 요소로서 꼭 지녀야 할 필수적인 조건이다. 거래처와 통화할 때 보다 신뢰를 주는 목소리를 갖고 싶은가? 사투리나 심한 억양으로 스트레스를 받고 있는가? 기어들어가는 목소리로 하루에도 몇 번씩 ‘뭐라고요?’라는 소리를 들어야 했는가? 이제 『30일 완성 목소리 트레이닝』을 통해 당신의 목소리를 호감형으로 개선해 보자. 목소리는 첫인상을 좌우하며, 첫인상은 당신의 인생을 좌우할 것이다.

▶30일 완성 목소리 트레이닝 미리보기
● 1단계 : 타고난 건강한 목소리 되찾기(Day 1~7)
복식호흡을 통해 깊이 있는 목소리를 만들고, 목의 아치를 개방하여 시원하면서도 맑게 울리는 소리를 내도록 돕는다. 또한 마스크 공명 발성을 통해 얼굴 전체가 울리고, 나아가 풍부한 울림이 있는 소리를 갖도록 한다.
● 2단계 : 마스크 공명 발성으로 풍성한 울림 만들기(Day 8~14)
풍성한 울림 만들기 뿐만 아니라, 자음들의 발음을 혀의 위치부터 확실하게 잡아주므로 잘못 발음하거나 부정확하게 발음해 왔던 목소리 습관을 개선할 수 있다.
● 3단계 : 긴 문장을 편안히 낭독하기(Day 15~21)
문장에서 의미 다발을 생각하면서 끊어 읽기를 표시하고, 자신이 원하는 부분에서 쉴 수 있도록 호흡을 조절하는 연습을 통해 보다 명료한 목소리로의 개선이 가능하도록 돕는다.
● 4단계 : 목소리 트레이닝을 자연스럽게 스피치에 적용하기(Day 22~30)
1~3단계를 복습하면서 보다 구체적인 부분까지 교정하는 단계이다. 가장 고난이도 훈련에 속하는 뉴스 낭독, 교통캐스터 되어보기 등 실전 말하기 훈련을 반복함으로써 보다 심화된 훈련이 가능하도록 돕는다.

▶목소리 트레이닝 활용법
1. 녹음하며 연습하면 효과 만점!
－본인의 녹음된 목소리와 CD의 목소리를 비교하며 듣고, 다른 부분이 있다면 체크한 후 반복 연습한다. 녹음을 해서 목소리의 변화를 직접 느껴보는 것이 중요하다. 일주일 단위로 녹음해 들으며 자신의 목소리가 얼마만큼 개선되었는지 확인해 본다. 그리고 녹음된 목소리를 가족, 친구 등 주변 사람들에게 들려주고 피드백을 받도록 한다.
2. 연습은 매일매일 꾸준히!
－매일 오전 하루 10분씩, 1일 트레이닝 분량을 소화한다. 여기서의 10분은 최소한의 훈련 시간이므로 더 많은 노력과 시간을 투자할수록 더욱 빠르게 멋진 목소리를 가질 수 있다. 연습시간만큼은 욕심을 내보자.
－오전 연습을 강조하는 이유는 하루 동안 사용할 목소리를 오전에 다듬는다는 의미가 있으며, 하루 종일 목소리를 의식하며 말을 하게 되는 효과가 있기 때문이다. 단, 하루도 빠짐없이 꾸준히 훈련하는 것이 가장 중요하므로 오전에 연습을 못했다면 오후에라도 반드시 훈련하도록 한다.
3. 목소리 트레이닝도 워밍업은 필수!
－기초 호흡과 발성 훈련으로 이루어진 『훈련 전 매일매일 3분 워밍업』을 통해 본격적인 트레이닝 전 발성기관을 부드럽게 풀어주자. 신체운동을 하기 전에 준비동작이 필요한 것처럼 목소리 트레이닝 역시 가벼운 준비운동을 해줘야 성대에 무리가 가지 않는다.
4. 부록 CD를 활용하면 효과 2배!
－표준 발음과 억양으로 녹음된 CD를 들으면서 연습하는 것이 좋다. 특히 사투리 억양 때문에 고민하는 사람이라면 외국어를 공부하듯 표준어로 녹음된 CD를 반복 청취하여 표준 억양에 익숙해지는 것이 무엇보다 중요하다.
5. 반복학습은 목소리 변화의 지름길!
－30일 과정이 끝난 후에도 약간의 부족함을 느낀다면, 다시 처음으로 돌아가 목소리 트레이닝 전 과정을 반복한다. 같은 내용을 반복해서 훈련하면 더욱 효과적이다. 그렇게 책의 내용을 두세 차례 훈련한 이후에는 책에서 제시한 연습방법을 토대로 얼마든지 실생활에 적용할 수 있게 될 것이다.
목차
30일 완성 목소리 트레이닝, 이렇게 활용하세요

목소리 트레이닝 전 "나의 다짐"

▶1단계_Day 1~7 : 타고난 건강한 목소리 되찾기

Day 1


복식호흡_‘스~~’ 소리내며 호흡하기｜발성 연습_허리 숙이고 팔 늘어뜨려 발성하기｜발음 연습_‘ㅔ’와 ‘ㅐ’발음 구별하기｜오늘의 낭독_ 목의 아치를 둥글게 열기
Day 2
복식호흡_ 복식호흡으로 입술에 부드러운 진동 느껴보기｜발성 연습_‘핫’ 소리내며 발성하기｜발음 연습_‘ㅓ’와 ‘ㅡ’ 발음 구별하기｜오늘의 낭독_ 목의 아치를 둥글게 열기
Day 3
복식호흡_누운 자세에서 연습하기｜발성 연습_‘오’와 ‘우’ 발성｜발음 연습_‘ㅚ’와 ‘ㅟ’ 발음 구별하기｜오늘의 낭독_허리를 숙인 채 낭독하기
Day 4
복식호흡_앉은 자세에서 허리를 숙이며 호흡하기｜발성 연습_거리에 따른 발성 조절｜발음 연습_‘ㅘ’와 ‘ㅝ’ 발음 구별하기｜오늘의 낭독_허리를 숙인 채 낭독하기
Day 5
복식호흡_선 자세에서 연습하기｜마스크 공명 발성_공명음으로 노래 부르기｜발음 연습_‘ㅙ’와 ‘ㅞ’ 발음 구별하기｜오늘의 낭독_한쪽 다리 들고 낭독하기
Day 6
복식호흡_길고 안정감 있는 호흡 만들기｜마스크 공명 발성_최적의 자기 목소리 톤 찾기｜발음 연습_‘의’의 세 가지 발음 익히기｜오늘의 낭독_‘ㅢ’ 발음에 유의하며 읽기
Day 7
복식호흡_빠른 호흡과 느린 호흡에 익숙해지기｜마스크 공명 발성_음절 길게 늘이며 발성하기｜발음 연습_‘ㅘ’ 발음 정확하게 연습하기｜오늘의 낭독_‘ㅘ’ 발음 집중 훈련

▶2단계_Day 8~14 : 마스크 공명 발성으로 풍성한 울림 만들기

Day 8
마스크 공명 발성_음절 길게 늘여 발성하기｜발음 연습_‘ㄱ’ 발음(구강 뒤쪽으로 혀의 위치 이동하기)｜오늘의 낭독_‘ㄱ’ 발음에 유의하며 낭독하기
Day 9
마스크 공명 발성_떨림 없이 안정적인 소리 내기｜발음 연습_ ‘ㄲ’ 발음(구강 뒤쪽으로 혀의 위치 이동하기)｜오늘의 낭독_‘ㄱ’ ‘ㄲ’ ‘ㅋ’ 발음에 유의하며 낭독하기
Day 10
마스크 공명 발성_마스크의 울림을 최대한 느끼며 읽기｜발음 연습_‘ㅋ’ 발음(구강 뒤쪽으로 혀의 위치 이동하기)｜오늘의 낭독_‘ㄱ’ ‘ㄲ’ ‘ㅋ’ 발음에 유의하며 낭독하기
Day 11
마스크 공명 발성_마스크의 울림을 최대한 느끼며 읽기｜발음 연습_‘ㄴ’ 발음(구강 앞쪽으로 혀의 위치 이동하기)｜오늘의 낭독_‘ㄴ’ 발음에 유의하며 낭독하기
Day 12
마스크 공명 발성_한 음절씩 강하게 끊어 발성하기｜발음 연습_‘ㄷ’ 발음(구강 앞쪽으로 혀의 위치 이동하기)｜오늘의 낭독_‘ㄷ’ ‘ㄸ’ ‘ㅌ’ 발음에 유의하며 낭독하기
Day 13
마스크 공명 발성_한 음절씩 강하게 끊어 발성하기｜발음 연습_‘ㄸ’ 발음(구강 앞쪽으로 혀의 위치 이동하기)｜오늘의 낭독_‘ㄷ’ ‘ㄸ’ ‘ㅌ’ 발음에 유의하며 낭독하기
Day 14
마스크 공명 발성_울림을 짧은 문장에 적용하기｜발음 연습‘ㅌ’ 발음(구강 앞쪽으로 혀의 위치 이동하기)｜오늘의 낭독_‘ㄷ’ ‘ㄸ’ ‘ㅌ’ 발음에 유의하며 낭독하기

▶3단계_Day 15~21 : 긴 문장을 편안히 낭독하기

Day 15
신념구호 발성_긍정적인 글을 소리 내어 읽기｜발음 연습_‘ㅅ’ 집중 훈련｜오늘의 낭독_‘ㅅ’ 발음에 유의하며 낭독하기
Day 16
신념구호 발성_큰 소리로 스스로를 격려하기｜발음 연습_‘ㄹ’ 집중 훈련｜오늘의 낭독_‘ㄹ’ 발음에 유의하며 낭독하기
Day 17
신념구호 발성_긍정적 자아상을 그리며 발성하기｜발음 연습_감각어로 또렷한 발음 만들기｜오늘의 낭독_호흡, 발성, 발음에 유의하며 읽기
Day 18
신념구호 발성_마스크 공명음을 활용한 신념구호 외치기｜발음 연습_어려운 발음 연습하기｜오늘의 낭독_호흡, 발성, 발음에 유의하며 읽기
Day 19
단계별 발성_복근의 힘으로 성량 조절하기｜발음 연습_속담을 통한 발음 연습｜오늘의 낭독_호흡, 발성, 발음에 유의하며 읽기
Day 20
단계별 발성_복근의 힘으로 성량 조절하기｜발음 연습_모음의 길이 ①｜오늘의 낭독_호흡, 발성, 발음, 장단음에 유의하며 읽기
Day 21
단계별 발성_목소리 크기에 변화 주며 발성하기｜발음 연습_모음의 길이 ②｜오늘의 낭독_호흡, 발성, 발음, 장단음에 유의하며 읽기

▶4단계_Day 22~30 : 목소리 트레이닝을 자연스럽게 스피치에 적용하기

Day 22
발음 연습_잘못하기 쉬운 발음 바로잡기｜다섯 가지 강조법_강조법을 통한 효과적인 말하기｜오늘의 낭독_라디오 CM 연습하기
Day 23
발음 연습_잘못하기 쉬운 발음 바로잡기｜상냥한 목소리 만들기_미소 지으며 목소리 내기｜오늘의 낭독_‘KBS 열린 음악？’ MC 되어보기
Day 24
발음 연습_잘못하기 쉬운 발음 바로잡기｜적절한 맞장구 연습_말에 감정 이입하기｜오늘의 낭독_홈쇼핑 쇼 호스트 되어보기
Day 25
발음 연습_잘못하기 쉬운 발음 바로잡기｜목소리 훈련_자연스러운 스피치에 적용하기｜오늘의 낭독_적절한 맞장구를 곁들여 대화나누기
Day 26
발음 연습_겹받침 정확하게 발음하기｜발음 연습 심화_빠르고도 정확한 발음으로 말하기｜오늘의 낭독_교통캐스터 되어보기
Day 27
TV 뉴스 낭독_호흡, 발성, 발음 연습｜강세 연습_강세 위치에 따른 의미 변화｜오늘의 낭독_뉴스 낭독 연습
Day 28
TV 뉴스 낭독_호흡, 발성, 발음 연습｜뉴스 낭독 연습_뉴스원고로 호흡, 발성, 발음 마스터하기
Day 29
발표 연습_발표하듯이 말하기｜실전 프레젠테이션_강조법 활용해보기｜오늘의 낭독_우리말 나들이 ①
Day 30
실전 프레젠테이션 1_설득력 있게 말하기｜실전 프레젠테이션 2_강조법 활용하기｜오늘의 낭독_우리말 나들이 ②

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